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Yoga & Entspannung
Yoga & Entspannung

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Kursnummer:
C0506S
Kursstatus:
Der Kurs hat genügend freie Plätze

Der Schwerpunkt liegt auf das Erfahren von Entspannung. Unterschiedliche Übungen, die zu einer vertieften Entspannung führen, werden vorgestellt und geübt.

Yoga ist eine Jahrtausende alte, aus Indien stammende Entspannungsmethode mit dem Ziel ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen. Yoga ist ein faszinierender Weg zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und innerer Ruhe. Die sanften Körperübungen und die gezielte Atemtechnik sind für Menschen jeden Lebensalters geeignet. Der ganzheitliche Ansatz des Yoga hat sowohl positive Effekte auf die physische als auch psychische Gesundheit. Stress wird abgebaut, die Vitalität verbessert und innere Gelassenheit erlangt.
Körper, Geist und Atmung werden in Einklang gebracht. Körperübungen, verbunden mit einer gezielten Atemtechnik, beeinflussen positiv alle Organe und den Kreislauf zur Erhaltung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.

In entspannter Atmosphäre erlernen Sie Methoden zum aktiven Stressabbau und zur Steigerung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. In dem Workshop lernen Sie nicht nur, auf die Befindlichkeit Ihres Körpers zu achten, in sich hineinzuhören und durch Entspannung des Körpers den Geist zur Ruhe kommen zu lassen sondern auch, wie Sie seelische Ausgeglichenheit verwirklichen und zu innerer Ruhe finden.


Das Seminar beinhaltet:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Yoga
- Meditation
- Traumreisen
- Skript
Bitte dicke Socken, bequeme Kleidung, ein Sitzkissen (Meditationskissen) und eine Decke mitbringen.


Termin:
So. 10.06.2018
Dauer:
1 Termin
Uhrzeit:
10:00 - 12:30 Uhr
Dozent/-in:
Kursort(e):
  • Bert-Brecht-Haus, Raum 602
    Langemarkstr. 19-21
    46042 Oberhausen
Kosten:
10,00 EUR

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