Qigong ist eine Jahrhunderte alte meditative Bewegungskunst aus China, in der Heilgymnastik und Atem-
übungen zu einem harmonischen Ganzen zusammengefügt sind. Diese Bewegungsform wird langsam,
weich und fließend im Einklang mit dem Atem und den Bewegungen des Körpers ausgeführt. Psychische
und körperliche Wirkungen ergeben sich von selbst:
Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonisierung wirken Schlaflosigkeit, Nervosität und Stresserschei-
nungen entgegen. Sehnen, Muskeln und Bänder werden sanft gedehnt, die Gelenke gelockert und die
Wirbelsäule aufgerichtet.
Diese leicht fließenden Bewegungen sind leicht zu erlernen, mit dem Ziel, dass es uns chronisch gut geht.
Es werden 2 Arten des Qigong angeboten:
1. Inneres Qigong: Die himmlische Schwalbe aus der Tian Gong Schule ist u. a. hilfreich bei Gewichtsproblemen und Entgiftung.
2. Äußeres Qigong: Wahlweise die 5 Elemente, die 8 Brokate oder eine Reihe aus der 18fachen Methode
der Übung. Wirksam bei Veränderungen an den Gelenkverbindungen, der Wirbelsäule und den Extremi-
täten. Ebenso bei Störungen der inneren Organe.
Begleitende Übungen wie Meditation und/oder Entspannung gehören ebenso zum Programm.
Bei diesem Kurs handelt es sich um eine Online-Angebot mit Zoom.